сжечь руку жира не осуществимо в моем случае

Всю свою жизнь я делал упражнения (бег, бег трусцой, плавание, танцы, баскетбол, единоборства, тренажерный зал и прочее)

Я знаю, что многие генетические факторы, которые делают меня почти невозможно, чтобы уменьшить жир на руках. Какой-то парень сказал мне, что у меня вода, а не жир, то сейчас я не могу делать упражнения каждый день (пару раз в неделю).

Как сжигать жир?.

Мой вес - 50 кг
Мой рост - 1.60 м

Я худой человек, но здесь проблема-это жир на моих руках.

+450
user34897 26 дек. 2014 г., 12:09:04
26 ответов

Они будут помочь вам. Результаты варьируются от человека к человеку. Некоторые люди видят небольшой рост, а другие видят огромные прибыли. Чтобы поставить его в термин, который каждый может понять, будет эффективность. *Если вы работаете и сказать, ноги производят, на максимальном, 500 Н силы, и каждый шаг вы принимаете во время работы производит 100 Н силы, вы используете 20% от вашего максимального усилия. Сейчас говорят через приседание вам увеличить ваше максимальное усилие 750 Н. Если вы не улучшите эффективность бега вообще, вы сейчас толчки с 150 Н на шаг, который до сих пор только 20%. Это означает, что больше расстояние, пройденное за шагом. Теперь вы все еще хотите работать в тренировки мышечной выносливости, и тренировки, предназначенные для управления вашим порог молочной кислоты, но вы можете видеть результаты. Становая тяга также улучшить прочность сердечника. Мышцы живота, спина, широчайшие, все увидите улучшение и сопротивление усталости. Существует даже тенденция происходит отойдя от долгого, медленного дистанционные занятия в некоторых группах. Это история о том, как он тренировался для больших событий. http://www.gotrimax.com/TriMaxBmac.htm . Возьмите из этого то, что вы будете. Я не рекомендую изменять свой рацион в любом случае, я просто показываю вам, что успех может быть найден различными способами. То, что работает для него может не работать для вас. Удачи.

*Математика на это не реалистично. Пожалуйста, не судите меня за это. Это немного сложнее, чем то, что я написал, но что есть лишь общее представление о том, как он работает.

+983
mike b 03 февр. '09 в 4:24

Для бокового сна использовать подушку для тела.

Я спать на моей стороне из-за апноэ сна. Я использую две подушки и боковые подушки слипера под мой чек.

  • Во-первых, это гораздо более комфортно, чтобы обнять подушку руками
    и ноги. Ваши руки и плечи будут полностью расслаблены.
  • Во-вторых, проверьте размер подушки под чек. Она должна быть точно соответствовать размеру вашего плеча. Вы можете добавить вторую подушку если у вас есть более широкие плечи.
  • И в-третьих, я использую вторую подушку, чтобы предотвратить себя от прокатки на спине во время сна.

Тело подушки доступны в ВВВ и Amazon в размер 20" х 54". Вы также можете найти много другой изготовленный на заказ форменный тело подушками, но ровный прямоугольник подушка будет более чем достаточно.

+974
Megan Ambrose 19 февр. 2017 г., 21:17:21
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Это действительно трудно ответить, не зная, что вами движет? Хочешь больше жизни? Вы хотите повысить качество жизни, пока ты жив? Вы заботитесь об окружающей среде? Вы любитель животных? У вас есть ребенок/племянник/племянница или кто-то специальное, что бы дать вам больше причин заботиться об этих вещах? Не зная, что мотивирует вас, трудно придумать причину для вас, чтобы питаться здоровой?

Сделав резкое изменение сложно. Чтобы было легче составить список всех нездоровых, что вы едите, и все полезные вещи (возможно с некоторыми рецептами вы хотели бы попробовать для каждого элемента) вы знаете, вы должны съесть. Затем фиксировать на календаре для устранения одна из неприятностей, и добавлять более одного из хорошей вещи каждую неделю. Вы постепенно будете себя здоровее, и вы не перегружены все изменения сразу.

+958
Yttamar Dos Teclados 12 нояб. 2018 г., 21:16:42

Это случилось со мной и может быть симптомом физиологические изменения, связанные с неправильным питанием, которое проявляется как отсутствие рассудка. Я не придерживаюсь лженауку "найти" мотивация, потому что в реальности ваша мотивация сегодня будет быстро исчезать. Лично для меня, когда мне было тяжело тренировки на выносливость это произошло в течении 6 месяцев. Я полностью лишился рассудка и легкая боль заставила бы меня остановить или полностью спада. Она выглядела почти как физическая депрессия.

Я значительно расширил мой после тренировки потребление углеводов, который состоял из около 4-5 крупных персиков и других фруктов. Это по сути, когда я понял важность питания после тренировки.

На мой взгляд все сводится к нейромедиаторов в вашем мозге и физические ресурсы своего тела, а не отсутствие мотивации или силы духа.

Возможно увеличить потребление углеводов до и после тренировки, либо увеличить добавки с витаминами и минералами.

+763
lusaaleen154 12 июл. 2011 г., 8:00:31

Я пытаюсь примерно соответствует моему потребление углеводов, чтобы моя скорость истощения гликогена с целью пополнения без усердства. Есть устоявшийся способ оценить, сколько гликогена деятельности использует? В моем случае я делаю за 1,5 часа занятий в тяжелой атлетике, которые довольно интенсивный, но большинство устанавливает достаточно низкие рэп (т. е. 1 к 3). Я слышал/читал противоречивые высказывания об этом в принципе очень мало >200г.

+749
No2 Force Fx 12 мая 2013 г., 11:31:17

вроде нормально, но как вы заявили, Вы делаете это на пару месяцев я предполагали вы, используя меньшие веса перед.

Чтобы успокоить вашу проблему пытаются делать некоторые дыхательные упражнения, которые увеличат ваши возможности дышать более спокойно в таких ситуациях.

Плюс также, пожалуйста, не за лифт или за рэп все что угодно, если вы чувствуете, что вы действительно чувствуете дыхание попробуйте уменьшить ставит вас уже заявил, Вы не только делаете это, чтобы быть в хорошей форме, или вы можете попробовать увеличить время отдыха между каждым набором.

Какое-то объяснение

При попытке поднять что-то тяжелее, особенно в последовательности ваших жилах и ваши мышцы получают полный тянуть это общие реакции организма человека при подъеме чего-то тяжелого в легкие и разум, как правило, задерживать дыхание, чтобы дать вашему организму максимальный способна власть, как если бы вы дышали, что это приведет к расслабляющим, что снизилась органа власти.

Для решения этой проблемы, при подъеме веса, что ваше тело может легко справиться, так что вы можете дышать В и из, Но делать это быстро, так что вы можете сохранить власть.

Он такой же, как и размахивание кулаками, когда вы злитесь - сначала вы берете свой удар снова задержать дыхание, и затем отпустите ее противнику, чтобы произвести максимальный урон и освобождая дыхание.

Такого рода реакции может заставить ваше сердце биться быстрее и сделает дыхание на пару выстрелов, оставляя вас обездвижить, чтобы думать, что я могу запустить более 1 - 2 км без каких-либо трудностей ", но почему я стал дыхание так быстро с нескольких пунша ?"

Ответ прост вы спросите вашего тела, чтобы обеспечить вам максимальную мощность возможно, ваше тело реагирует на ваши команды и начать сжигать даже один кислорода, принятые в легких и процесс энергии, ваше сердце начинает качать на максимально возможной скорости ", предоставляя вам максимальную мощность можно жертвовать дыхания и сердечного ритма"

Надеюсь, что ответил на ваш вопрос.

+700
daymilovich 10 сент. 2011 г., 1:57:24

Я пытаюсь выяснить, сколько я должен отдыхать между тренировки определенной группы мышц.

Иметь какие-либо исследования было сделано, приводящие мышцы-массы, с числом дней между сетами?

Я слышал, что 72 часа, но я не знаю, откуда это число берется.

+680
Jawahar 5 дек. 2018 г., 21:24:27

Если вы округлите спину, когда наклоняясь и касаясь земли, ты принимаешь бедра из уравнения. Попытайтесь держать ровную спину и шарнирное крепление на талии.

+646
Diman10D 21 дек. 2018 г., 14:47:50

Давайте держать его простым. Потеря веса является просто калорий в сравнении с калориями из. Это, как говорится, очевидно, что самый быстрый путь потерять вес за счет сокращения потребления углеводов и увеличение чистой стоимости продукции в кардио/круговая тренировка/обучение!

Многие вещи должны быть рассмотрены, когда вы пытаетесь похудеть. Тело обычно привычка машина, которая является, почему аварии диеты идет ужасно неправильно для многих людей. Вы играете вокруг с вашей шипы инсулина и вы достаточно уверены в ущелье один день после недели диеты и набрать вес обратно. Делаешь правильно, это требует дисциплины, просто медленно, сократить потребление углеводов и медленно увеличивая свой аэробной способности по крупицам. Просто бег 10 км в первый день после задержки начала работы приведет к повышенной вследствие перетренировки и тело будет поставить через серьезный шок , что приведет к увеличению веса и ненужных травм.

В какой степени вы сжигаете калорий зависит от интенсивности тренировки. В 180pd спортсмен приседает 315pds на 5 С Макс 355 бьет высокий процент от его максимальной и, следовательно, быстро сжигая калории. Отправляясь на 45 минут "легкой" пробежки будет только дать вам так 'сжигание жира'; все зависит от вашей интенсивности. Отсюда вы видите тренеры назначают fartleks или скоростных тренировок на выносливость для спортсменов, которым необходимо сбросить вес (на верхней части диеты, сна, повышение работоспособности и т. д. и т. д.; это сочетание многих вещей).

В целом, необходим сбалансированный образ жизни. Сидеть 15 часов, глядя на результаты компьютер в малоподвижный образ жизни, которые многие обычные люди делают изо дня в день. Последовательность, дисциплина и самомотивация с базовым здоровой структуры приведет к оптимальной производительности. Как твоя мама говорила тебе...ешь зелень. Основные принципы остались прежними. Наше общество просто догнал на сверхпотребление и пытается искать ответ на секретный вопрос, чтобы потерять вес. "Кардио тренировка-один ответ" или "Все о диете" - это полный и абсолютный бред. Это накопление все в вашей жизни (стресс от работы также могут изменить вашу потерю веса и усиления). Равновесие не overconsume, есть большой выбор хорошей еды, активный отдых. Это все, что вам нужно знать. Когда ты это поняла тогда спросить, что даст вам дополнительное преимущество, чтобы быть топ-0.000001% спортсменов в мире.

+593
g4v3 31 мар. 2019 г., 10:27:42

Я буду работать на себя физически, если я вам. После о возрасте кости 25 человек-это очень хорошо сделали растет. Если вы моложе, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, такие как физические упражнения и есть здоровую пищу, что поможет сделать вас выше в какой-то степени.

Как взрослый, только реальные варианты у вас сделать операцию. Кроме этого, я бы вообще новичкам габариты подъемно программы, либо стартовую силу или сильный лифты, чтобы упаковать на мышцы.

+588
Anders MJ 9 июл. 2014 г., 21:37:01

В настоящее время нет никаких исследований, что я могу найти, что бы изучить, если только для потери веса/сжигание жира эффекты.

Можно найти немало исследований, показывающих эффективность периодическое голодание и ограничение калорий на целый ряд систем организма, но я не могу найти любое решение, если сам, что означает, что вы не можете различать похудание с ограничением калорий и потеря веса с ограничением калорий и если.

+528
RealBuddha 12 мая 2013 г., 22:45:12

Многослойность в одежде-это умная идея, если вы живете в холодном климате или в местах, где погода может измениться внезапно, [а].

то что работает в джемпер [свитер] делать?

На мой взгляд, это возврат к моде из фильма Рокки. Хотя мне нравится идея Кристофера кондиционирования тепло [Б].

Примечания:
А - я живу в Денвере, Колорадо. Мы можем сделать какие-то очень сильные изменения погоды. Кроме того, с высоты и влажности здесь, можно получить от 50°F (28°С) перепады температуры в течение дня.
Б - летние максимумы (здесь) часто превышает 100°F (38°C) в течение длительного периода времени. Во время сильной жары, в ночное время минимумов редко 20°С (11°С) круче.

+514
Pont 22 мар. 2010 г., 16:33:01

Я мотивирован, чтобы сделать немного силовых упражнений для повышения общей физической подготовки и здоровья и борьбы заседании заболевание у меня контракт на работе. Смотреть мускулистые или очень крепко держит меня мало интересует. Я ищу минимальные решения усилий.

Большинство программ прочности назначают тренировки 2 подхода каждого упражнения 3 раза в неделю. Даже с только 3 упражнения: становая тяга, приседания и Пресс-это может занять около 45 минут в связи с долгими паузами между сетами.

Моя проблема заключается в том, что я нахожу ее скучной. Особенно в перерывах между сетами. Также я не люблю планирование и расписания и мониторинга прогресса.

Поэтому я рассматриваю замена части или всей программы с гирей и гантелями упражнения дома (к сожалению у меня нет места для штанги дома). Таким образом, я могу сделать что-то интересное между сетами. Более конкретно я рассматриваю делаем качели, наряд и гоблет приседания, т. к. считаю их эквиваленты на становую тягу, пресс и приседания.

Что касается планирования, я задумала, например, один набор каждый день после работы. Таким образом, это будет рутиной и думать нечего. Это также позволит полностью исключить паузы. Я думаю, что я смогу сделать это только через 15 минут. Количество тренировок останется прежним, но период отдыха будет покороче. Раньше я думала, что будет плохой идеей. Но потом я прочитал про жирование ПАЗ (ГТГ). Этот способ можно тренироваться несколько раз в день пока только 50% от максимального количества повторений в каждом наборе.

Я также рассматриваю гибридный подход: Я хожу в тренажерный зал раз в неделю и делать тяжелые подъемы. Остальное время я занимаюсь йогой, легче дома с гирей и гантелями. Один большой недостаток гиревого явно затруднения в совершении прогрессивной перегрузки. Это легче с гантелями(ы).

Любой идеи, как я могу объединить эти формы обучения, чтобы получить приличные силовые тренировки с небольшим усилием, так что я не потеряю мотивацию?

+388
user1399437 17 февр. 2013 г., 7:44:08

Если вашей целью является потеря веса, ваша цель должна быть, чтобы потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Что касается разрыва между ужином и обедом, это немного слишком долго. Почему бы вам не разбить обед на 2 части? Таким образом, система не будет голодать в течение 9 часов и вы не в конечном итоге едят тоннами во время ужина.

Ест небольшой ужин нормально, если вы не были активны в течение вечера. Кроме того, правильное питание является очень необходимым, когда дело доходит до достижения какой-либо цели.

+380
Ryan Burke 18 февр. 2017 г., 2:31:31

До сих пор я никогда всерьез не сделать полную тренировку тела. Я слышал хорошие вещи о нем в мою пользу, так что я решил написать собственный полный план тела. У меня 4 дня в неделю, и я был интересно, если я мог бы получить любую консультацию по нему.

Рост/вес : 173 см (5'8"), 68 кг (149.6 кг) Цели: набрать массу, похудеть История: работаю пару лет

Так вот моя программа:

День 1 (акцент на спину): становая тяга 4х 5-8 повторений

Суперсет - Сидит согнувшись двух гантельный ряд 4х 8-12 - Наклоняйте гантели пресс 4х 8-12

Суперсет - Веревку прямые руки Пулдаун 4х 8-12 - Фугасом пресс-4х 8-12

Суперсет - Гантели выпады с 3х 10 - Румынская становая тяга 3х 10

Суперсет - Арнольд гантели пресс 4х 8-12 - Вертикальном ряду 4х 8-12

Суперсет - Гантели бицепс кудри 4х 8-12 - Лежа Гантелью Разгибания На Трицепс 8-12

Жиросжигающая хруст мячом 4х до отказа

День 2 (упор на ноги):

Приседания 4х 8-12

Суперсет - Смит машина жесткая ногах становая тяга 4х 8-12 - Смит машина жесткая теленка поднять 4х 8-12

Суперсет - Одной рукой гантели строк 4х 8-12 - Снижение гантели пресс 4х 8-12

Суперсет - Боковых отводов на фронт поднимать 4х 8-12 - Лицо тянет 4х 8-12

Суперсет - Стоя гантели ладонями в пресс-4х 8-12 - Внешнее вращение с кабель 4х 8-12

Суперсет - Трицепс магазинной веревку крепления 4х 8-12 - Стоя одна рука скручиваемость кабеля 4х 8-12

Висит ногу поднять 3x до отказа

День 3 (акцент на грудь)

Суперсет - Жим гантелей 4х 8-12 - Жим гантелей узким нейтральным хватом 4х 8-12

Суперсет - Машина Смита наклон жим лежа 4х 8-12 - Сидя гантели строк 8-12

Суперсет - Постоянный кабель летит 4х 8-12 - Стоя кабельное строк 4х 8-12

Суперсет - Взвешенный скамейке погружения 4х 8-12 - Узким хватом EZ-бар curl 4х 8-12

Суперсет - Одной рукой линейный подавитель 4х 8-12 - Сидит согнувшись задних дельт поднимаю 4х 8-12

Суперсет - Одна нога приседаниях со штангой 4х 8-12 - Пол глют хам поднять 4х 8-12

Суперсет - Пей до дна 3x до отказа - Hyperextensions 3x до отказа

День 4 (акцент на плечи)

Суперсет - Стоя армейский жим 4х 8-12 - На коленях пожимает 4х 8-12

Суперсет - Склонился над низким шкив боковых 4х 8-12 - Пересек ловушку поднять 4х 8-12

Суперсет Крутящий капкан плечами 4х 8-12 - Одной рукой кабель кроссовер 4х 8-12

Суперсет - Трицепс накладные расширение с веревкой 4х 8-12 - Кабель кудри молоток веревка крепления 4х 8-12

Суперсет - Жим ногами 4х 8-12 Икры пресс на ногу пресс машина 4х 8-12

Суперсет - Использовать ИСО подряд 4х 8-12 - Отжимания 4х до отказа

Пока я только сделала в первый день и я думаю о переходе в вертикальные ряды на что-то другое, потому что упражнение не так это просто вредно для плечевых суставов.

+291
Soe Moe Htet 27 авг. 2012 г., 7:25:36

Я думаю, что бег может помочь, но с уважением это действительно зависит от того, сколько времени вы тратите на плавание....

У меня пробег около 300км/месяц и когда я иду купаться (раз в 2/3 месяца) я barerly финиша 4 круга подряд (25 м), большое улучшение я заметила сразу, что я очень быстро восстановить дыхание и выносливость...

+262
lazmi khan 7 нояб. 2015 г., 23:40:59

Я ищу формулу, чтобы помочь мне в работе следующие:

В среднем, сколько калорий бы 3-х лет (весом 11 кг) должны потреблять в день, чтобы весить 16кг, когда ей 4 года?

Вопрос предполагает средний уровень активности и средней высоты.

+230
pohooyou tak to 16 мар. 2014 г., 20:58:09

Ваше тело всегда потеет, в том числе и при работе, но как залитые вы получите, зависит от интенсивности тренировки в сочетании с влажностью. Я любил бегать в легком темпе в Калифорнии и почти не промокли. В таком месте, как Майами, можно значительно попотеть, даже просто проходя по улице.

Я знаю, что одна тренировка, которая не оставит меня потные, и это поднятие тяжестей в с кондиционером (с низким уровнем влажности) тренажерный зал. Обычно я могу уйти с поднятием тяжестей, без того, чтобы потом душ. Вы можете попробовать это и посмотреть, как вы тариф.

Кстати, вы потеете, когда вы плаваете, но вы не замечаете его, потому что он идет в воду. Тем не менее, я ношу шапочку для купания, когда я плаваю. Когда я закончу купаться и переверните шапочку для купания, чтобы очистить его, запах пота-это очень заметно.

+184
ps1985 11 февр. 2011 г., 8:52:51

Я вошел в 100 км на велосипеде для спорта (что происходит в месяцев 4 июля на поезде) я собираюсь ездить на нем на singlespeed (без фиксированных передач) дорожный велосипед. (с передаточным отношением 43-16)

Это будет вторая поездка на века я сделал, но первое реальное расстояние я сделал на singlespeed. Я люблю вызов и простота singlespeed езда поэтому, пожалуйста, никаких ответов, консультирование с помощью направленных дорожный велосипед.

Я в настоящее время тренируюсь прогрессивной перегрузки гипертрофии/сила 5-дневный сплит, а также идти на 30+ миль циклов на каждое воскресенье.

Набросок мой распорядок ниже обратите внимание, что не все упражнения/подогревы/warmdowns/тянется перечислены.

  • Пн - спина (например, подтягивания, строк, становая тяга)
  • Вт - грудь (например, скамья, наклонная скамья, взвешенный дипы)
  • СР - ноги (например, приседания, жим ногами, фермеры ходьбы, выпады)
  • ЧГ - оружие (например, завитки, pushdowns, skullcrushers)
  • Пт - плечи/основной/вспомогательный (военной прессы, доски, предплечья & телят)
  • Сидел - Остальное
  • Солнце - цикл (30+ мили singlespeed ездить с несколькими налоговыми лезет)

В настоящее время я чувствую, что Моя ЦНС может занять довольно хорошую трепку и на сегодняшний день я не утомились и, как правило, выздоравливает.

Мое питание в целом хорошее - много много белков, богатых питательными веществами овощей и много углеводов с низким гликемическим индексом, и я также получить много спать каждую ночь.

Я также дополнить следующим:

  • 5г моногидрата креатина в воде в день
  • 2х Омега3 рыбий жир гель шапки и 1x мульти Вит в день
  • До и после тренировки протеиновый коктейль
  • и у меня есть эспрессо (без сахара) в качестве предварительного тренировки

Я правильно топливо при езде на велосипеде дальние расстояния (одна бутылка воды и один лари в час в среднем в зависимости от интенсивности/внешнего ветра/температуры)

Мой вопрос заключается в следующем. Как я могу эффективно включить велотренировки в моей нынешней рутины, чтобы я мог комфортно пройти 100 миль спортивностью?

Например: Я должен увеличить частоту велоспорт и сократить время в тренажерном зале? я должен увеличить время в тренажерном зале, но акцент на кардио? Я должен держать тренажерном зале то же самое, но добавить дополнительную велосипедную тренировку? Я должен изменить мой низкий высокий рэп сила нагрузки целенаправленную подготовку к Hi рэп низкий вес выносливости подход? Я должен отдыхать больше/меньше? Моя работа в тренажерном зале улучшить или препятствовать лактат порог? Моя долгая поездка дальнейшее далеко отстоящих друг от приседа день, чтобы увеличить время восстановления? и т. д. и т. п.

Также любые советы по скалолазанию крутых градиентов на singlespeed приветствуются :)

Спасибо за ваше время.

+147
Tim Cooley 4 мар. 2017 г., 13:16:14

Да, каждый вид упражнения хорош для начала. Однако я не уверен, что если Freeletics является бесплатным, поэтому вы можете также искать calistenics тренировок на YouTube или в остальном интернете, есть много.

Для обретения силы вашего тела должен быть в шоке и addapt для этого удара. Шок должен быть достаточно большим, чтобы все-таки шокировать вас. Фрилетикс многие программы рэп, в конце концов, вы сможете легко сделать 100 отжиманий или 50 отжиманий (Е. Г.) не достаточно ударов. В это время лучше всего идти в спортзал или искать calistenics.

При тренировке на силу/ мышцы вам придется искать тренировать все мышцы, тренировки, вы в комплекте не очень хорошо тренировать спину (а это большая и важная группа мышц) вы должны стремиться, чтобы все части для больше прочности и goodlookingness.

Это хорошо, чтобы начать с программы, потому что последовательность является ключевым в обучении. И программы могут помочь в этом.

+143
Suzanne 6 июн. 2014 г., 13:01:42

Я предлагаю вам использовать один из дневник питания приложения / веб-сайты для входа ваших ежедневных калорий и калорийности, например , как MyFitnessPal. Все они предлагают примерно TDEE на (суммарный суточный расход энергии = ккал) рисунок, исходя из вашего возраста, веса, роста и уровня активности. А также предложил протеина, жира, клетчатки, сахара, минеральных, витаминов и жидкости воздухозаборники. У большинства есть еда / калории / база данных по питательным веществам, чтобы помочь спланировать свое питание.

+120
shuuji3 12 дек. 2017 г., 22:29:18

Я предлагаю получить себе проверил. Никогда не угадать или предположить что-нибудь, когда дело доходит до боли. Причиной будет что угодно, но должного внимания в нужный момент, любой вопрос может быть исправлена. Не бороться с болью, просто получить диагноз у врача и устранить ее.

+108
Itsdashkins 11 февр. 2013 г., 2:42:58

Ты не должна беспокоиться о калориях вообще, они не надежны в любом виде.

Люди набирают вес из-за дефицита калорий, и похудеть на излишки калорий.

+99
Spain Train 22 окт. 2014 г., 11:19:18

Надеюсь, есть некоторые заядлые пловцы на этот обмен, который может помочь мне здесь. Недавно я взял плавание как упражнение, так как мой тренажерный зал и большой бассейн. Однако, я заметил, что мои очки будут запотевать почти сразу. В пределах длительности одного круга в бассейн я не вижу ничего на всех. В чем секрет сохранения ясные очки? Это подойдет? Тип? Бренд? Некоторые очки настолько хороши, что они просто сопротивляются запотеванию?

+64
Protus Nyamweya 9 июл. 2010 г., 1:08:58

Стартовая сила Марк Rippetoe широко признается как лучшая учебная книга для обучения, как делать приседания.

+38
NgyBunHong 25 апр. 2015 г., 5:41:29

Я была эктоморф. После того, как несколько лет тяжелой атлетики я получил некоторые мышцы, а также жира. Теперь я планирую терять жир без ущерба для мышечной ткани. Это ВИИТ подходит для моей цели?

+33
Allene Nicholson 17 мар. 2017 г., 10:37:45

Показать вопросы с тегом

buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil